夏日养生好食谱推选 补肾养发又滋补
2025-03-15 06:42:51 来源：{typename type="name"/} 分类：{typename type="name"/}
中医以为 ，夏日选补芝麻味甘 、养生性平 ，好食有补血 、谱推润肠、肾养通乳 、发又养发等成果 ，滋补适于治疗身段结子 、夏日选补头发早白 、养生血虚 、好食大便燥结 、谱推头晕耳鸣等症状 。肾养黑芝麻糊常食还可能使多皮肤滑腻 、发又削减皱纹 ，滋补让肤色红润白皙 ，夏日选补更可能治便秘 。
而腰果中的某些维生素以及微量元素成份有很好的硬化血管的熏染，对于呵护血管
、防治血汗管疾病大有利益 。腰果同时含有丰硕的油脂，可能润肠通便 ，润肤美容 ，延缓朽迈 。
生发黑豆 ：黑豆500克 ，水1000毫升（夏日各用1/4量） 。将黑豆洗净，放入砂锅中 ，退出水 ，以文火熬煮 ，至水浸豆粒饱胀为度 。而后掏出黑豆 ，撒细盐少许，贮于瓷瓶内 。每一次6克 ，逐日2次饮后食用 ，温开水送下 。
黑芝麻粥 ：黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用；
用小尖辣椒20克切细 ，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处 ，逐日数次 。
蒲公英黑豆糖：将蒲公英150克 ，黑豆500克 ，加水煮熟 ，弃蒲公英渣 ，再加冰糖200克收干 ，逐日吃100克 。